Сжигает ли жир вода

Переоценить значение жидкости для клеток человеческого организма практически невозможно. Она является основным условием существования человека, его животворящей силой, заставляющей функционировать все без исключения системы и клетки в заданном режиме. Ей отводится важнейшая роль в температурном регулировании кожных покровов, в процессе правильного пищеварения и выведения шлаков из кишечника, она способна обеспечить суставам достаточную смазку и поддерживать в необходимом тонусе мышечную массу.

К ее обязанностям относится оперативная доставка к каждой клеточке ионов кислорода, наполнение клеток питательными веществами, витаминами и глюкозой, а также тщательная очистка их от продуктов клеточного распада (шлаковых масс). Для обеспечения правильного и четкого обмена веществ в организм должно поступать достаточное для его правильной работы количество именно чистой воды, без сахара и других добавок.


Постоянное недополучение организмом воды непременно приводит к сбою в программе его работы, вызывает быструю утомляемость, провоцирует появление чувства голода, может стать причиной частных запоров. Если дефицит воды не восполняется, организм включает защитную реакцию и начинает накапливать ее, не пропуская в клетки. Это приводит к отечности нижних конечностей и появлению отвисших мешков под глазами.

В клетки при этом не поступают необходимые для нормальной работы вещества, а также не осуществляется обязательный вывод отработанных вредных веществ, что ведет к зашлакованности всего организма и появлению различных заболеваний. Не лучшим образом сказывается обезвоживание и на внешнем виде — кожа стареет и съеживается, появляется нездоровый цвет лица, возникает ощущение слабости и уязвимости, ослабевает иммунитет и даже опорно-двигательная система может дать сбой.

И все эти неприятности возникают всего лишь из-за недостаточного количества выпиваемой за день воды. Более того, проблема номер один нашего времени — лишний вес возникает тоже на фоне недопоставки воды. Ведь основную роль в придании обменным процессам организма необходимой скорости играет все та же вода. Она способствует запуску механизма интенсивного сжигания жира и уносит прочь продукты распада.

Исследования показали, что недостаток потребления воды приводит к повышению концентрации ионов натрия, проще говоря поваренной соли, которая задерживает воду и приводит к разбуханию жировой массы в подкожном слое. Этот процесс напрямую сказывается на увеличении объемов тела и его массы. К примеру, задержка в кишечнике воды объемом около полутора литров прибавляет к талии 3-4 см.

Чтобы наладить эффективную работу внутренних органов, необходимо строго придерживаться водного режима, выпивая в течение дня примерно 1,5—2 литра. Более точно количество воды, нужной организму, можно рассчитать по весу тела: на каждый килограмм массы должно приходиться 30 мл чистой жидкости в день. Таким образом, имея вес 65 кг, жизненно необходимо выпивать примерно девять стаканов.

Последите за реакциями своего организма, и вы поймете, насколько он удовлетворен количеством поступающей воды: если потребность выведения жидкости из мочеточника возникает через 2-3 часа, а моча очень светлая и прозрачная, то все в порядке, организм работает в нормальном режиме. В случае более редких позывов и темно-желтого цвета урины следует немедленно восполнить недостаток жидкости.

Регулярно получая необходимую водную дозу, организм порадует не только стройной фигурой и тонкой талией, но и гладкой эластичной кожей, роскошными волосами, блестящими глазами, полным отсутствием варикоза и всегда прекрасным настроением.

Комментарии

Нет комментариев. Ваш будет первым!
Загрузка...
Избранные статьи
​Наверняка многие из нас сталкивались с тем, когда спустя какое-то время вес перестает снижаться и стоит на месте неделю, две, три. Что делать?
Если цель тренировки - сжигание жира, то нужно знать несколько правил относительно питания до и после тренировки.
Какая связь между метаболизмом и похудением. Как помочь организму ускорить обмен веществ.
Список продуктов - источников растительного белка. Питательная ценность и рекомендованные дневные порции.
Как определить калорийность рациона для похудения. Нужно ли высчитывать калории каждый день вплоть до грамма. Оптимальное соотношение белков, жиров и углеводов.
Причины, по которым при правильном питании от покупных мюсли лучше воздержаться.
Все статьи из раздела "Похудение на правильном питании"