вода сжигает жир

Сжигает ли жир вода

Переоценить значение жидкости для клеток человеческого организма практически невозможно. Она является основным условием существования человека, его животворящей силой, заставляющей функционировать все без исключения системы и клетки в заданном режиме. Ей отводится важнейшая роль в температурном регулировании кожных покровов, в процессе правильного пищеварения и выведения шлаков из кишечника, она способна обеспечить суставам достаточную смазку и поддерживать в необходимом тонусе мышечную массу.

К ее обязанностям относится оперативная доставка к каждой клеточке ионов кислорода, наполнение клеток питательными веществами, витаминами и глюкозой, а также тщательная очистка их от продуктов клеточного распада (шлаковых масс). Для обеспечения правильного и четкого обмена веществ в организм должно поступать достаточное для его правильной работы количество именно чистой воды, без сахара и других добавок.


Постоянное недополучение организмом воды непременно приводит к сбою в программе его работы, вызывает быструю утомляемость, провоцирует появление чувства голода, может стать причиной частных запоров. Если дефицит воды не восполняется, организм включает защитную реакцию и начинает накапливать ее, не пропуская в клетки. Это приводит к отечности нижних конечностей и появлению отвисших мешков под глазами.

В клетки при этом не поступают необходимые для нормальной работы вещества, а также не осуществляется обязательный вывод отработанных вредных веществ, что ведет к зашлакованности всего организма и появлению различных заболеваний. Не лучшим образом сказывается обезвоживание и на внешнем виде — кожа стареет и съеживается, появляется нездоровый цвет лица, возникает ощущение слабости и уязвимости, ослабевает иммунитет и даже опорно-двигательная система может дать сбой.

И все эти неприятности возникают всего лишь из-за недостаточного количества выпиваемой за день воды. Более того, проблема номер один нашего времени — лишний вес возникает тоже на фоне недопоставки воды. Ведь основную роль в придании обменным процессам организма необходимой скорости играет все та же вода. Она способствует запуску механизма интенсивного сжигания жира и уносит прочь продукты распада.

Исследования показали, что недостаток потребления воды приводит к повышению концентрации ионов натрия, проще говоря поваренной соли, которая задерживает воду и приводит к разбуханию жировой массы в подкожном слое. Этот процесс напрямую сказывается на увеличении объемов тела и его массы. К примеру, задержка в кишечнике воды объемом около полутора литров прибавляет к талии 3-4 см.

Чтобы наладить эффективную работу внутренних органов, необходимо строго придерживаться водного режима, выпивая в течение дня примерно 1,5—2 литра. Более точно количество воды, нужной организму, можно рассчитать по весу тела: на каждый килограмм массы должно приходиться 30 мл чистой жидкости в день. Таким образом, имея вес 65 кг, жизненно необходимо выпивать примерно девять стаканов.

Последите за реакциями своего организма, и вы поймете, насколько он удовлетворен количеством поступающей воды: если потребность выведения жидкости из мочеточника возникает через 2-3 часа, а моча очень светлая и прозрачная, то все в порядке, организм работает в нормальном режиме. В случае более редких позывов и темно-желтого цвета урины следует немедленно восполнить недостаток жидкости.

Регулярно получая необходимую водную дозу, организм порадует не только стройной фигурой и тонкой талией, но и гладкой эластичной кожей, роскошными волосами, блестящими глазами, полным отсутствием варикоза и всегда прекрасным настроением.

Комментарии

Нет комментариев. Ваш будет первым!
Загрузка...
Избранные статьи
​Наверняка многие из нас сталкивались с тем, когда спустя какое-то время вес перестает снижаться и стоит на месте неделю, две, три. Что делать?
Если цель тренировки - сжигание жира, то нужно знать несколько правил относительно питания до и после тренировки.
Какая связь между метаболизмом и похудением. Как помочь организму ускорить обмен веществ.
Список продуктов - источников растительного белка. Питательная ценность и рекомендованные дневные порции.
Как определить калорийность рациона для похудения. Нужно ли высчитывать калории каждый день вплоть до грамма. Оптимальное соотношение белков, жиров и углеводов.
Причины, по которым при правильном питании от покупных мюсли лучше воздержаться.
Все статьи из раздела "Похудение на правильном питании"