Полдники
Ингредиенты: клубника, крахмал, сливки, кокосовая вода, яйца, йогурт, сгущённое молоко, мёд.
Сложность: средняя.
Что потребуется: духовка+миксер (способ 1) или венчик (способ 2).
Ингредиенты: овощи, творог, листовой салат.
Итог: ~220 г.
Сложность: проще простого.
3 минуты
Ингредиенты: цельнозерновые хлебцы, листовой салат, помидор/огурец, отварная куриная грудка, сыр. Или хлебец, вареное яйцо, листовой салат, помидор. Или хлебец, творог, зелень, чеснок, белый йогурт. Или другие варианты.
Итоговая порция: один бутерброд ~100 г.
Сложность: проще простого.
2 минуты
Ингредиенты: творог, клубника, сахарозаменитель.
Что потребуется: блендер (или сито).
Итоговая порция: ~200 г.
Сложность: проще простого.
3 минуты