Белый йогурт и его помощь в похудении
Белый йогурт должен быть одним из основных продуктов в нашем рационе. Его еще называют натуральный йогурт, классический, салатный.
Это белый обезжиренный йогурт без фруктовых добавок. Выручит и на завтрак, и на обед, и на ужин.
Его жирность может быть до 3,6% (для сравнения, жирность сметаны 10-15-20%).
Белый йогурт - идеальная заправка для творога. Сделает творог сочным и слегка сладковатым.
Белый йогурт - основа для всевозможных соусов, в том числе и салатных заправок. В сочетании с чесночком, травами, солью, перцем и множеством пряностей и специй, а также лимонным соком или бальзамическим уксусом, соус на основе белого йогурта может стать Вашей любимой заправкой для разнообразных салатов.
Белый йогурт - основа для завтрака. Если Вы утром спешите и нет времени готовить завтрак, добавьте в белый йогурт немного замороженных или свежих ягод или фруктов, орехи, овсяные хлопья - получится быстрый десерт.
Белый йогурт как основа диетического мороженого. На его основе можно сделать домашнее мороженое - просто спасение для тех, кто худеет и хочет в жару побаловать себя холодным лакомством.
Белый йогурт как соус для тушения или запекания мяса и рыбы. В нем замечательно тушить или запекать куриное мясо с овощами, грибы, рыбу - сочность и приятный вкус украсят любое сочетание продуктов.
Позаботьтесь о том, чтобы этот замечательный продукт всегда был в Вашем холодильнике!
Перед покупкой йогурта внимательно почитайте состав. Должно быть указано молоко и йогуртовая закваска. Больше никаких добавок, особенно сахара и крахмала, быть не должно.
Комментарии