Если соблюдаемая диета вынуждает Вас голодать

Вы склонны к соблюдению экстремальных диет, запрещая себе потреблять все, что Вам действительно нравится, и постоянно чувствуя себя голодным в течение нескольких дней или недель? Затем, по завершении такой диеты Вы срываетесь и поглощаете все то, в чем неумолимо себе отказывали?

В этом Вы не одиноки. Многих приверженцев моды на стройность прельщает идея существенно снизить свой вес за короткий промежуток времени, существенно сократив свой рацион на это определенное время. Беда в том, что немногие из них могут выдержать такие условия. Жесткие ограничения заставляют Вас чувствовать себя голодным, вялым и несчастным. Разве это те чувства, испытывать которые Вы так стремитесь?

На самом деле нет такой безоговорочной причины, которая могла бы подвигнуть Вас на такие самоистязания. Да, разумеется, процесс снижения веса требует приложения некоторых усилий, но не превращайте его в жестокую борьбу, способную развить лишь угнетающие чувства.

Вы будете гораздо счастливее и здоровее, если станете придерживаться правильного питания, которое эффективно и без вреда для Вашего здоровья поможет постепенно избавиться от лишних килограммов.

Существует понятие, которое может показаться Вам современной причудой, но на самом деле оно старо как мир - Чистая еда - это продукты, которые можно потреблять в их естественном состоянии без какой-либо обработки.

Хотя на насыщенные жиры в нашем организме накладывается большая ответственность, не стоит забывать о том, что высоко рафинированные углеводы играют немаловажную роль в причинении проблем, связанных с избыточным весом. Здесь речь не о том, что Вы должны обеспечивать себя внушительным жареным завтраком ежедневно, хотя изредка и это не повредит, но Вам следует сосредоточиться на исключении чрезмерно обработанных продуктов, исключая, разумеется, мясные.

Кто-то может питаться только лишь яичными белками, но при этом периодически баловать себя покупкой белого хлеба и высококалорийной колы. Разумеется, в такой ситуации можно забыть о потере лишнего веса!

Худшее, что Вы можете сделать для себя - создать негативное отношение к еде, которая необходима для нормального функционирования Вашего организма. Не заполняйте свой рацион отрицаниями тех или иных продуктов, но и не заполняйте его постоянным потреблением одного и того же блюда. Разнообразьте рацион, заменяя вредные продукты полезными и вкусными альтернативами.

Правильное питание является отличным простым способом дать Вашему организму те питательные вещества, в которых он нуждается, чтобы помочь Вам при этом похудеть, оставаясь здоровой и счастливой. Особенно эффективным оно будет в случае совмещения с физическими упражнениями. Езда на велосипеде, плавание, бег, бадминтон или тяжелая атлетика - выберите то, что Вам по душе, и в итоге Вы будете восторгаться от полученных результатов!