Ложки и стаканы вместо весов

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Программа для похудения от создателей сайта. Это готовая инструкция в виде выверенной и проверенной работающей системы, дающей результат. Калорийность дневного рациона считать не нужно. Предложенное меню сбалансировано по своему составу, питательным веществам и калорийности. Достаточно только его придерживаться....

Узнать больше ->

 

Если у Вас нет кулинарных весов, то эта информация будет Вам полезной.

Вода: 1 чайная ложка – 8 г; 1 столовая ложка – 18 г; 1 стакан – 200 г.

Уксус: 1 чайная ложка – 8 г; 1 столовая ложка – 18 г; 1 стакан – 200 г.

Молоко: 1 чайная ложка – 7 г; 1 столовая ложка – 16 г; 1 стакан – 180 г.

Растительное масло: 1 чайная ложка – 5 г; 1 столовая ложка – 12 г; 1 стакан – 150 г.

Мед: 1 чайная ложка – 10 г; 1 столовая ложка – 25 г; 1 стакан – 270 г.

Томатная паста: 1 чайная ложка – 10 г; 1 столовая ложка – 25 г; 1 стакан – 270 г.

Соль: 1 чайная ложка – 12 г; 1 столовая ложка – 27 г; 1 стакан – 290 г.

Какао-порошок: 1 чайная ложка — 5 г; 1 столовая ложка — 12 г; 1 стакан — 130 г.

Пшено: 1 чайная ложка – 9 г; 1 столовая ложка – 23 г; 1 стакан – 250 г.

Гречка: 1 чайная ложка – 9 г; 1 столовая ложка – 23 г; 1 стакан – 250 г.

Овсянка: 1 чайная ложка – 4 г; 1 столовая ложка – 10 г; 1 стакан – 110 г.

Молотые орехи: 1 чайная ложка – 6 г; 1 столовая ложка – 14 г; 1 стакан – 150 г.

Молотый перец: 1 чайная ложка – 5 г; 1 столовая ложка – 13 г; 1 стакан – 140 г.

Лимонная кислота: 1 чайная ложка – 8 г; 1 столовая ложка – 20 г; 1 стакан – 220 г.

Зубчик чеснока: примерно 2 г.

Яйцо: 50-60 г.

Комментарии

Нет комментариев. Ваш будет первым!
Загрузка...
Избранные статьи
​Наверняка многие из нас сталкивались с тем, когда спустя какое-то время вес перестает снижаться и стоит на месте неделю, две, три. Что делать?
Если цель тренировки - сжигание жира, то нужно знать несколько правил относительно питания до и после тренировки.
Какая связь между метаболизмом и похудением. Как помочь организму ускорить обмен веществ.
Список продуктов - источников растительного белка. Питательная ценность и рекомендованные дневные порции.
Как определить калорийность рациона для похудения. Нужно ли высчитывать калории каждый день вплоть до грамма. Оптимальное соотношение белков, жиров и углеводов.
Причины, по которым при правильном питании от покупных мюсли лучше воздержаться.
Все статьи из раздела "Похудение на правильном питании"