Рецепты правильного питания на каждый день

Ингредиенты: кабачок, яблоко, ананас.

Что потребуется: соковыжималка
Сложность: проще не бывает.
15 минут

Ингредиенты: кабачок, картофель, мясной бульон (при необходимости) лук, чеснок, масло, перец и соль.

Что потребуется: кастрюля.
Сложность: просто.

Ингредиенты: рис, морковь, плавленый сыр, чеснок, майонез, соль.
Сложность: проще не бывает

Ингредиенты: морская капуста, яйцо, крабовые палочки, свежая петрушка и соевый соус (по вкусу).
Сложность: просто.

Ингредиенты: белокочанная капуста капуста кольраби, яблоко, лимон, масло, соль.
Сложность: просто.

Ингредиенты: клубника, крахмал, сливки, кокосовая вода, яйца, йогурт, сгущённое молоко, мёд.

Сложность: средняя.

Что потребуется: духовка+миксер (способ 1) или венчик (способ 2).

Ингредиенты: хлебопекарная мука, пищевой разрыхлитель, белый сахар, тростниковый сахар, растительное масло, овсяные хлопья, яйца, шоколад, термостабильные капли, орехи

Что потребуется: духовка.
Сложность: просто.

Ингредиенты: филе индейки, шампиньоны, лук, помидоры, сыр.
Итог: 2 порции
Сложность: проще не бывает.
10 минут подготовка, 30 минут запекание

Ингредиенты: чечевица, лук, морковь, куриный бульон, соль, перец, укроп, кинза.
Итог: ~ 3-4 порции
Сложность: проще не бывает.
20 минут

Ингредиенты: шампиньоны, лук, йогурт, соль, перец, зелень.
Итог: 2 порции
Сложность: проще не бывает.
15 минут

Ингредиенты: филе индейки, лук, соль, специи.
Итог: ~ 2-3 порции
Сложность: проще не бывает
10 минут подготовка, 4 часа маринование, 30 минут приготовление на пару

Ингредиенты: огурцы, укроп, чеснок, йогурт, соль, черный перец, оливковое масло.
Сложность: просто.
15 минут

Ингредиенты: постная говядина, нут, лук, морковь, чеснок, болгарский перец, томатная паста, кинза, приправы.
Итог: ~ 5-6 порций
Сложность: просто.
2 часа (учитывая время варки нута и без учета времени вымачивания нута)

Ингредиенты: креветки, листовой салат, зеленый лук, авокадо, рисовая бумага для спринг-роллов.
Итог: ~250 г (1-2 порции).
Сложность: просто.
10 минут.

Ингредиенты: куриная грудка, листовой салат, сельдерей, морковь, кинза, орехи, рисовая бумага для спринг-роллов.
Итог: ~250 г (1-2 порции).
Сложность: просто.
5-10 минут (при условии наличия вареной куриной грудки).