Рецепты правильного питания на каждый день

Ингредиенты: овсяные хлопья, фрукты, белый йогурт.
Итоговая порция: ~160 г.
Сложность: проще простого.
3 минуты

Ингредиенты: банан, вишня, груша, кефир.
Что потребуется: блендер.
Итоговая порция: ~480 г (2 порции).
Сложность: проще простого.
3 минуты

Ингредиенты: творог, клубника, сахарозаменитель.
Что потребуется: блендер (или сито).
Итоговая порция: ~200 г.
Сложность: проще простого.
3 минуты

Ингредиенты: клубника, сахарозаменитель.
Что потребуется: блендер (или сито).
Итоговая порция: ~200 г.
Сложность: проще простого.
3 минуты

Ингредиенты: кефир.
Что потребуется: кастрюлька.
Итоговая порция: до~300 г.
Сложность: проще простого.
20-30 минут

Ингредиенты: творог, тыква, молоко, сахарозаменитель.
Что потребуется: кастрюлька, блендер.
Итоговая порция: ~340 г.
Сложность: проще простого.
10-15 минут варка тыквы, 3 минуты приготовление, 20 минут охлаждение

Ингредиенты: творог, яйцо, ванилин, овсяные отруби, фрукты для украшения, мёд или сахарозаменитель.
Что потребуется: пароварка или мультиварка с функцией приготовления на пару.
Итоговая порция: ~300 г (2 порции).
Сложность: просто.
3 минуты подготовка, 20 минут варка на пару

Ингредиенты: творог, яйцо, пол-яблока, корица, мёд или сахарозаменитель.
Что потребуется: форма для выпечки, блендер (желательно).
Итоговая порция: ~200 г.
Сложность: просто.
5 минут подготовка и 20 минут выпекание

Перед тем, как готовить десерты с агар-агаром, прочитайте эту памятку обязательно!

Ингредиенты: творог, молоко, какао, агар, сахарозаменитель.
Что потребуется: кастрюлька.
Итоговая порция: ~200 г.
Сложность: просто.
5 минут приготовление, 30-60 минут охлаждение

Ингредиенты: творог, банан, овсяные отруби, мёд или сахарозаменитель.
Что потребуется: блендер.
Итоговая порция: ~250 г.
Сложность: проще простого.
2 минуты

Ингредиенты: любые виды фруктов.
Сложность: проще простого.
2 минуты

Ингредиенты: белый йогурт, любые виды фруктов (кроме винограда), овсяные хлопья (по желанию).
Итоговая порция: 200~250 г.
Сложность: проще простого.
2 минуты

Ингредиенты: яблоко, овсяные хлопья, чернослив, мёд или сахарозаменитель.
Итоговая порция: 200~250 г.
Сложность: просто.
5 минут подготовка и 30 минут запекание

Ингредиенты: яблоко, творог, молоко, ванилин, мёд или сахарозаменитель.
Итоговая порция: 200~250 г.
Сложность: просто.
5 минут подготовка и 30 минут запекание