Лёгкий салат из морской капусты

О рецепте:

Ингредиенты: морская капуста, яйцо, крабовые палочки, свежая петрушка и соевый соус (по вкусу).
Сложность: просто.

Летом, как, впрочем, и в другие сезоны, порой хочется питаться легко! Небольшое количество калорий и насыщенный вкус – вот мечта многих, кто следит за своим весом и хорошим самочувствием.

Рецепт салата из морской капусты, яиц, крабовых палочек и свежей петрушки – отличная альтернатива быстрому перекусу: вместо булочек или чебуреков – легкое и вкусное блюдо!



Ингредиенты:

  • Морская капуста: 350 гр
  • Яйцо: 1-2 шт
  • Крабовые палочки: 50 гр
  • Свежая петрушка: по вкусу
  • Соевый соус: по вкусу

Приготовление:



— Яйца отварить в течение 5-7 минут. Охладить, очистить, порезать на кубики.



— Нарезать крабовые палочки.



— Измельчить петрушку.



— Выложить морскую капусту в глубокую миску. Добавить остальные ингредиенты. Тщательно перемешать.

— Добавить по вкусу небольшое количество соевого соуса. При желании в салат можно добавлять другую заправку, например, растительное или оливковое масло, смешанное с натуральными специями. Но в этом случае калорийность блюда значительно возрастет.



— Выложить готовый салат в миску. Украсить листиками петрушки или другой зелени. Подавать можно как отдельное блюдо или дополнение к рыбному или др. блюду.


Данный салат – это минимум калорий плюс приятное и гармоничное сочетание вкусов!

Легких блюд и отличного настроения!


Автор: Алёна Николаевна

Комментарии

Нет комментариев. Ваш будет первым!
Избранные статьи
​Наверняка многие из нас сталкивались с тем, когда спустя какое-то время вес перестает снижаться и стоит на месте неделю, две, три. Что делать?
Если цель тренировки - сжигание жира, то нужно знать несколько правил относительно питания до и после тренировки.
Какая связь между метаболизмом и похудением. Как помочь организму ускорить обмен веществ.
Список продуктов - источников растительного белка. Питательная ценность и рекомендованные дневные порции.
Как определить калорийность рациона для похудения. Нужно ли высчитывать калории каждый день вплоть до грамма. Оптимальное соотношение белков, жиров и углеводов.
Причины, по которым при правильном питании от покупных мюсли лучше воздержаться.