Слоёный завтрак (хлопья, фрукты, белый йогурт)
О рецепте:
Ингредиенты: овсяные хлопья, фрукты, белый йогурт.
Итоговая порция: ~160 г.
Сложность: проще простого.
3 минуты
ИНГРЕДИЕНТЫ на 1 порцию:
3-4 ст.л. сухих овсяных хлопьев,3-4 ст.л. белого йогурта,кусочки любых фруктов или ягод (апельсин, яблоко, груша, банан, киви, клубника и пр.)можно посыпать 1 ст.л. миндальных лепестков, или 1 ч.л. кокосовой стружки, или 1 ч.л. кунжута, или 1 ст.л. дробленых орехов.В бокал слоями выложить фрукты, овсяные хлопья, белый йогурт, посыпать посыпкой и угощаться.
В одной порции: ~160 г, до 220 кКал, белки до 9 г, жиры до 4 г, углеводы до 40 г.
1 комментарий