Смузи-коктейль вишня-груша-банан-кефир
О рецепте:
Ингредиенты: банан, вишня, груша, кефир.
Что потребуется: блендер.
Итоговая порция: ~480 г (2 порции).
Сложность: проще простого.
3 минуты
ИНГРЕДИЕНТЫ на 2 порции:
1 стакан холодного кефира с пониженной жирностью (до 2.5%),горсть замороженной вишни (ягодок 10),1 банан, 1 груша.Грушу и банан нарезать на кусочки. Смешать все ингредиенты в блендере. Получится 2 стакана (2 порции). Выпить сразу, холодным. Подсластители не нужны — вся сладость будет от груши.
В одной порции: ~240 г, 125 кКал, белки 4,5 г, жиры 1,5 г, углеводы 24,5 г.
Комментарии