Правильное питание как образ жизни

Правильное питание - это часть здорового образа жизни.

Его выбирают люди, которые хотят не иметь проблем со здоровьем, быть всегда энергичными, молодо выглядеть и иметь красивое и здоровое тело.

Чтобы иметь хорошее здоровье, нужно соблюдать основы здорового образа жизни не время от времени, а постоянно. Поэтому правильное питание - это не диета, а образ жизни. В отличие от разного рода диет, несущих в себе строгие ограничения по питанию, правильное питание - это сбалансированная система, с помощью принципов которой можно кардинально изменить себя, поправить здоровье, обрести новые полезные привычки, красивую фигуру и продлить жизнь.

Правильно питаться нужно со вкусом и с удовольствием! Разнообразная еда, доступные продукты, быстрые рецепты, вкусное меню - нужно просто научиться по-другому сочетать продукты и по-другому их готовить.

Кратко принципы здорового правильного питания можно охарактеризовать так:

• увеличение в рационе доли овощей, фруктов, цельных зерен,
• снижение до минимума продуктов, содержащих простые углеводы (сахар, мед, белая мука, крахмал, конфеты, пирожные, газированные напитки, покупные соки и пр.),
• предпочтение сложным углеводам,
• контроль за употреблением жиров,
• обязательное присутствие в рационе белковых продуктов и продуктов, богатых клетчаткой,
• соблюдение питьевого режима,
• обогащение своего рациона витаминами,
• разнообразие продуктов,
• умеренность в порциях,
• чередование, кратность и регулярность приемов пищи.

Правильное питание - важная составляющая формулы здоровья, отличного самочувствия и красивой фигуры без лишнего веса.

О том, как поможет правильное питание при похудении, читайте в этом разделе.