Завтраки

Название рецепта
Описание
О рецепте:

Ингредиенты: творог, клубника, сахарозаменитель.
Что потребуется: блендер (или сито).
Итоговая порция: ~200 г.
Сложность: проще простого.
3 минуты

О рецепте:

Ингредиенты: клубника, сахарозаменитель.
Что потребуется: блендер (или сито).
Итоговая порция: ~200 г.
Сложность: проще простого.
3 минуты

О рецепте:

Ингредиенты: кефир.
Что потребуется: кастрюлька.
Итоговая порция: до~300 г.
Сложность: проще простого.
20-30 минут

О рецепте:

Ингредиенты: творог, тыква, молоко, сахарозаменитель.
Что потребуется: кастрюлька, блендер.
Итоговая порция: ~340 г.
Сложность: проще простого.
10-15 минут варка тыквы, 3 минуты приготовление, 20 минут охлаждение

О рецепте:

Ингредиенты: творог, яйцо, ванилин, овсяные отруби, фрукты для украшения, мёд или сахарозаменитель.
Что потребуется: пароварка или мультиварка с функцией приготовления на пару.
Итоговая порция: ~300 г (2 порции).
Сложность: просто.
3 минуты подготовка, 20 минут варка на пару

О рецепте:

Ингредиенты: творог, яйцо, пол-яблока, корица, мёд или сахарозаменитель.
Что потребуется: форма для выпечки, блендер (желательно).
Итоговая порция: ~200 г.
Сложность: просто.
5 минут подготовка и 20 минут выпекание

О рецепте:

Перед тем, как готовить десерты с агар-агаром, прочитайте эту памятку обязательно!

О рецепте:

Ингредиенты: творог, молоко, какао, агар, сахарозаменитель.
Что потребуется: кастрюлька.
Итоговая порция: ~200 г.
Сложность: просто.
5 минут приготовление, 30-60 минут охлаждение

О рецепте:

Ингредиенты: творог, банан, овсяные отруби, мёд или сахарозаменитель.
Что потребуется: блендер.
Итоговая порция: ~250 г.
Сложность: проще простого.
2 минуты

О рецепте:

Ингредиенты: любые виды фруктов.
Сложность: проще простого.
2 минуты

О рецепте:

Ингредиенты: белый йогурт, любые виды фруктов (кроме винограда), овсяные хлопья (по желанию).
Итоговая порция: 200~250 г.
Сложность: проще простого.
2 минуты

О рецепте:

Ингредиенты: яблоко, овсяные хлопья, чернослив, мёд или сахарозаменитель.
Итоговая порция: 200~250 г.
Сложность: просто.
5 минут подготовка и 30 минут запекание

О рецепте:

Ингредиенты: яблоко, творог, молоко, ванилин, мёд или сахарозаменитель.
Итоговая порция: 200~250 г.
Сложность: просто.
5 минут подготовка и 30 минут запекание

← Предыдущая Следующая → 1 2
Показаны 16-28 из 28
Избранные статьи
​Наверняка многие из нас сталкивались с тем, когда спустя какое-то время вес перестает снижаться и стоит на месте неделю, две, три. Что делать?
Если цель тренировки - сжигание жира, то нужно знать несколько правил относительно питания до и после тренировки.
Какая связь между метаболизмом и похудением. Как помочь организму ускорить обмен веществ.
Список продуктов - источников растительного белка. Питательная ценность и рекомендованные дневные порции.
Как определить калорийность рациона для похудения. Нужно ли высчитывать калории каждый день вплоть до грамма. Оптимальное соотношение белков, жиров и углеводов.
Причины, по которым при правильном питании от покупных мюсли лучше воздержаться.