Ужины

Название рецепта
Описание
О рецепте:

Ингредиенты: кабачки, помидоры, сыр, белый йогурт, чеснок, приправы.
Что потребуется: тёрка, фольга (не обязательно).
Итог: ~400 г (2 порции).
Сложность: просто.
5 минут подготовка, 40 минут запекание

О рецепте:

Ингредиенты: цветная капуста, зелень, огурцы для украшения.
Что потребуется: блендер.
Итог: ~150 г.
Сложность: проще простого.
5 минут

О рецепте:

Ингредиенты: вареная куриная грудка, помидор, сыр, авокадо, сок лимона.
Что потребуется: тёрка.
Итог: ~250 г.
Сложность: проще простого.
5 минут (при наличии вареной грудки)

О рецепте:

Ингредиенты: овощи, творог, листовой салат.
Итог: ~220 г.
Сложность: проще простого.
3 минуты

О рецепте:

Ингредиенты: вареная куриная грудка, ананас или болгарский перец, сыр, белый йогурт.
Что потребуется: тёрка.
Итог: ~200 г.
Сложность: проще простого.
3 минуты

О рецепте:

Ингредиенты: помидор, огурец, болгарский перец, авокадо, оливки, кинза, соевый соус, уксус, сахарозаменитель, молотая зира.
Итог: ~250 г.
Сложность: проще простого.
5-7 минут

О рецепте:

Ингредиенты: кукуруза, помидор, вареное яйцо, сыр, белый йогурт.
Что потребуется: тёрка.
Итог: ~200 г.
Сложность: проще простого.
3 минуты (при наличии вареного яйца)

О рецепте:

Ингредиенты: вареная куриная грудка, огурец, авокадо, соевый соус, уксус, кинза, молотая зира, сахарозаменитель.
Итог: ~230 г.
Сложность: проще простого.
5 минут (при наличии вареной грудки)

О рецепте:

Ингредиенты: вареная куриная грудка, огурец, морковь, соевый соус, уксус, сахарозаменитель, кунжутное масло, кунжут.
Итог: ~230 г.
Сложность: просто.
5 минут (при наличии вареной грудки)

О рецепте:

Ингредиенты: помидор, болгарский перец, листья салата, вареное сердце, белый йогурт, лимонный сок.
Итог: ~250 г.
Сложность: проще простого.
5 минут (при наличии вареного сердца. Время варки сердца 1,5 часа)

О рецепте:

Ингредиенты: вареное яйцо, листья салата, огурец, болгарский перец, белый йогурт, сыр.
Итог: ~250 г.
Сложность: проще простого.
5 минут (при наличии вареного яйца)

О рецепте:

Ингредиенты: вареное яйцо, огурец, помидор, белый йогурт, сыр, зелень.
Итог: ~250 г.
Сложность: проще простого.
5 минут (при наличии вареного яйца)

О рецепте:

Ингредиенты: шпинат, орехи, ягоды годжи, имбирь, чеснок, соевый соус, уксус, сахарозаменитель, кунжутное масло.
Что потребуется: кастрюлька, чесночный пресс (не обязательно).
Итог: ~200 г.
Сложность: просто.
5-7 минут

О рецепте:

Ингредиенты: кабачки, молоко, яйцо, хлопья геркулес, приправы.
Что потребуется: блендер, форма для выпечки или формочки для кексов.
Итог: ~430 г (2 порции).
Сложность: просто.
5 минут подготовка и 30 минут запекание

О рецепте:

Ингредиенты: тыква, морковь, чеснок, имбирь, тимьян или розмарин, кедровые орешки (по желанию).
Что потребуется: фольга.
Итог: ~300 г.
Сложность: просто.
5 минут подготовка, 20 минут запекание

← Предыдущая Следующая → 1 2 3 4 5
Показаны 46-60 из 67
Избранные статьи
​Наверняка многие из нас сталкивались с тем, когда спустя какое-то время вес перестает снижаться и стоит на месте неделю, две, три. Что делать?
Если цель тренировки - сжигание жира, то нужно знать несколько правил относительно питания до и после тренировки.
Какая связь между метаболизмом и похудением. Как помочь организму ускорить обмен веществ.
Список продуктов - источников растительного белка. Питательная ценность и рекомендованные дневные порции.
Как определить калорийность рациона для похудения. Нужно ли высчитывать калории каждый день вплоть до грамма. Оптимальное соотношение белков, жиров и углеводов.
Причины, по которым при правильном питании от покупных мюсли лучше воздержаться.