Салат с курицей, ананасом и сыром

О рецепте:

Ингредиенты: вареная куриная грудка, ананас или болгарский перец, сыр, белый йогурт.
Что потребуется: тёрка.
Итог: ~200 г.
Сложность: проще простого.
3 минуты


ИНГРЕДИЕНТЫ на 1 порцию:

  • - 1 варёная куриная грудка (100 г),
  • - ананас - 2-3 ст.л. резаного кусочками ананаса (50 г) (ИЛИ вместо ананаса – резаный кусочками болгарский перец),
  • - 1-2 ст.л. белого йогурта,
  • - 2 ст.л. сыра с пониженной жирностью, натертого на мелкой терке,
  • - соль по вкусу.

Вареное куриное филе нащипать волокнами.

Ананас, если свежий, нарезать мелкими кусочками. Если консервированный - промыть от сиропа кольца и нарезать кусочками.

Смешать куриное филе и ананас, посолить, заправить йогуртом, посыпать тертыми сыром.

В одной порции: ~210 г, 290 кКал, белки 39 г, жиры 11 г, углеводы 12 г.

Сохраните рецепт к себе на страничку в соцсети!

P.S. Если у Вас есть вопросы по рецепту, Вы можете задать его в комментариях.

2 комментария

Мария
06.08.2015 12:39
Это что-то нереальное, это надо готовить и есть!
Леля
02.11.2016 21:16
Салат очень вкусный, все советую
Загрузка...
Избранные статьи
​Наверняка многие из нас сталкивались с тем, когда спустя какое-то время вес перестает снижаться и стоит на месте неделю, две, три. Что делать?
Если цель тренировки - сжигание жира, то нужно знать несколько правил относительно питания до и после тренировки.
Какая связь между метаболизмом и похудением. Как помочь организму ускорить обмен веществ.
Список продуктов - источников растительного белка. Питательная ценность и рекомендованные дневные порции.
Как определить калорийность рациона для похудения. Нужно ли высчитывать калории каждый день вплоть до грамма. Оптимальное соотношение белков, жиров и углеводов.
Причины, по которым при правильном питании от покупных мюсли лучше воздержаться.