Молочный коктейль с бананом или клубникой

ИНГРЕДИЕНТЫ:

• — 1 стакан холодного молока с пониженной жирностью (до 2.5%),
• — 1 банан или несколько ягод клубники,
• — сахарозаменитель по вкусу (если используется банан, то сахзам не понадобится — коктейль и без него будет достаточно сладким. А если используется клубника, то сахзам может понадобиться).

Взбить в блендере ингредиенты до нужного состояния (от жидкого коктейля до густой пены). Если клубника заморожена, можно ее не размораживать, бросить в блендер ледяную. Молоко также должно быть холодным, иначе коктейль не взобьется.

В одной порции (2 стакана): ~340 г, 230 кКал, белки 8 г, жиры 6 г, углеводы 36 г.