Молочный коктейль с бананом или клубникой

О рецепте:

Ингредиенты: молоко, банан (или клубника)
Что потребуется: блендер.
Итоговая порция: ~340 г.
Сложность: проще простого.
2 минуты

ИНГРЕДИЕНТЫ:

  • - 1 стакан холодного молока с пониженной жирностью (до 2.5%),
  • - 1 банан или несколько ягод клубники,
  • - сахарозаменитель по вкусу (если используется банан, то сахзам не понадобится - коктейль и без него будет достаточно сладким. А если используется клубника, то сахзам может понадобиться).

Взбить в блендере ингредиенты до нужного состояния (от жидкого коктейля до густой пены). Если клубника заморожена, можно ее не размораживать, бросить в блендер ледяную. Молоко также должно быть холодным, иначе коктейль не взобьется.

В одной порции (2 стакана): ~340 г, 230 кКал, белки 8 г, жиры 6 г, углеводы 36 г.

Сохраните рецепт к себе на страничку в соцсети!

P.S. Если у Вас есть вопросы по рецепту, Вы можете задать его в комментариях.

Комментарии

Нет комментариев. Ваш будет первым!
Загрузка...
Избранные статьи
​Наверняка многие из нас сталкивались с тем, когда спустя какое-то время вес перестает снижаться и стоит на месте неделю, две, три. Что делать?
Если цель тренировки - сжигание жира, то нужно знать несколько правил относительно питания до и после тренировки.
Какая связь между метаболизмом и похудением. Как помочь организму ускорить обмен веществ.
Список продуктов - источников растительного белка. Питательная ценность и рекомендованные дневные порции.
Как определить калорийность рациона для похудения. Нужно ли высчитывать калории каждый день вплоть до грамма. Оптимальное соотношение белков, жиров и углеводов.
Причины, по которым при правильном питании от покупных мюсли лучше воздержаться.