Рецепт фруктового смузи-коктейля: вишня-груша-кефир

Смузи-коктейль вишня-груша-банан-кефир

О рецепте:

Ингредиенты: банан, вишня, груша, кефир.
Что потребуется: блендер.
Итоговая порция: ~480 г (2 порции).
Сложность: проще простого.
3 минуты

ИНГРЕДИЕНТЫ на 2 порции:

1 стакан холодного кефира с пониженной жирностью (до 2.5%),горсть замороженной вишни (ягодок 10),1 банан, 1 груша.

Грушу и банан нарезать на кусочки. Смешать все ингредиенты в блендере. Получится 2 стакана (2 порции). Выпить сразу, холодным. Подсластители не нужны — вся сладость будет от груши.

В одной порции: ~240 г, 125 кКал, белки 4,5 г, жиры 1,5 г, углеводы 24,5 г.

Сохраните рецепт к себе на страничку в соцсети!

P.S. Если у Вас есть вопросы по рецепту, Вы можете задать его в комментариях.

Комментарии

Нет комментариев. Ваш будет первым!
Загрузка...
Избранные статьи
​Наверняка многие из нас сталкивались с тем, когда спустя какое-то время вес перестает снижаться и стоит на месте неделю, две, три. Что делать?
Если цель тренировки - сжигание жира, то нужно знать несколько правил относительно питания до и после тренировки.
Какая связь между метаболизмом и похудением. Как помочь организму ускорить обмен веществ.
Список продуктов - источников растительного белка. Питательная ценность и рекомендованные дневные порции.
Как определить калорийность рациона для похудения. Нужно ли высчитывать калории каждый день вплоть до грамма. Оптимальное соотношение белков, жиров и углеводов.
Причины, по которым при правильном питании от покупных мюсли лучше воздержаться.