Клубничный джем, клубнично-банановый десерт

Фото блюда:
О рецепте:

Ингредиенты: клубника, сахарозаменитель.
Что потребуется: блендер (или сито).
Итоговая порция: ~200 г.
Сложность: проще простого.
3 минуты

КЛУБНИЧНЫЙ ДЖЕМ

На стакан джема - 200 г клубники.

Для джема годится как свежая, так и замороженная клубника. Если клубника заморожена, дать ей оттаять при комнатной температуре.

Клубнику пюрировать в блендере до однородного состояния (или протереть через сито). Попробовать на вкус - если не хватает сладости, добавить сахарозаменитель, еще раз смешать блендером. Джем готов. Перелить в баночку и хранить в холодильнике, или перелить в пакет и заморозить.

Джем можно кушать просто так (порция - до полстакана), или поливать джемом творог, белый йогурт, творожные запеканки, фитнесс-блинчики, или добавлять пару ложек джема в молочные коктейли и смузи.

КЛУБНИЧНО-БАНАНОВЫЙ ДЕСЕРТ

Вкуснейшая вариация джема. Идеальный десерт для сладкоежек, как в праздник, так и в обычный день :)

Соотношение клубники и банана может быть 1:1 или 1:2. Например, на 10 ягод замороженной клубники - 1 банан.

Клубнику и банан пюрировать в блендере до однородного состояния. Здесь сахарозаменитель не нужен - всю сладость даст банан. Готовый десерт перелить в баночку и поставить в холодильник охлаждаться. Если клубника использовалась замороженная - то десерт получится уже холодным, и его можно кушать сразу. Порция - до полстакана.

В 200 г клубничного джема: 73 кКал, белки 1 г, жиры 1 г, углеводы 15 г.

Сохраните рецепт к себе на страничку в соцсети!

P.S. Если у Вас есть вопросы по рецепту, Вы можете задать его в комментариях.

Комментарии

Нет комментариев. Ваш будет первым!
Загрузка...
Избранные статьи
​Наверняка многие из нас сталкивались с тем, когда спустя какое-то время вес перестает снижаться и стоит на месте неделю, две, три. Что делать?
Если цель тренировки - сжигание жира, то нужно знать несколько правил относительно питания до и после тренировки.
Какая связь между метаболизмом и похудением. Как помочь организму ускорить обмен веществ.
Список продуктов - источников растительного белка. Питательная ценность и рекомендованные дневные порции.
Как определить калорийность рациона для похудения. Нужно ли высчитывать калории каждый день вплоть до грамма. Оптимальное соотношение белков, жиров и углеводов.
Причины, по которым при правильном питании от покупных мюсли лучше воздержаться.